Gợi Ý Cách Sơ Cứu Trật Khớp (Chân, Vai) Hiệu Quả Nên Biết

Các bước sơ cứu trật khớp được thực hiện ngay sau khi chấn thương xảy ra để ngăn ngừa các tổn thương thêm. Điều quan trọng là bất động khớp và đến bệnh viện ngay lập tức để được điều trị thích hợp.

Các bước sơ cứu trật khớp cần biết

Trật khớp xảy ra khi hai đầu xương nối nhau bị đẩy ra khỏi vị trí bình thường. Các bước sơ cứu trật khớp bao gồm việc ổn định vùng bị ảnh hưởng và đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế gần nhất. Bên cạnh đó, người bệnh cần nắm các bước để chăm sóc ngay lập tức cho tình trạng trật khớp để tránh các chấn thương thêm.

Cụ thể các bước sơ cứu trật khớp bao gồm:

1. Tránh chuyển động

Khi sơ cứu trật khớp vai hoặc trật khớp cổ chân, điều quan trọng là khuyến khích người bệnh đứng yên và hạn chế cử động khớp bị ảnh hưởng. Di chuyển khớp có thể gây thương tích hoặc tổn thương nghiêm trọng hơn. Việc tránh chuyển động sẽ giúp ngăn ngừa bất kỳ chấn thương phát sinh nào và giảm thiểu nguy cơ biến chứng.

Bất động cũng giúp duy trì sự liên kết ở khớp bị trật, giảm đau, khó chịu và ngăn ngừa các biến chứng liên quan, chẳng hạn như như tổn thương mạch máu, dây thần kinh hoặc các cấu trúc lân cận. Việc cố định khớp bị trật cũng giúp thúc đẩy hiệu quả của các phương pháp điều trị y tế.

2. Đến bệnh viện ngay lập tức

Trật khớp vai hoặc bất cứ khớp nào khác cần được điều trị y tế và các thao tác chuyên môn để đưa khớp trở lại vị trí cũ. Bác sĩ cũng có thể chỉ định các kế hoạch chăm sóc thích hợp để nâng cao hiệu quả. Do đó, nếu nghi ngờ hoặc có dấu hiệu trật khớp, người bệnh cần đến bệnh viện hoặc gọi cho cấp cứu ngay lập tức.

Bác sĩ có thể có thể đánh giá những biến chứng tiềm ẩn này và thực hiện các biện pháp thích hợp để ngăn ngừa thiệt hại thêm hoặc kiểm soát, điều trị các triệu chứng hiện có. Sau chẩn đoán ban đầu, bác sĩ sẽ đề nghị kế hoạch điều trị và giảm đau ban đầu, sau đó chỉ định các phương pháp điều trị thích hợp.

3. Cố định khớp bị trật

Một trong những cách sơ cứu khi bị trật khớp quan trọng nhất là cố định khớp bằng cách nẹp hoặc sử dụng các vật liệu sẵn có như khăn cuộn, gậy hoặc thanh gỗ để tạo sự ổn định. Tuy nhiên cần tránh tạo áp lực trực tiếp lên khớp bị trật.

Để cố định khớp, người bệnh có thể thực hiện như sau:

• Tìm vật liệu phù hợp: Hãy tìm những vật dụng có thể hỗ trợ và cố định vùng bị thương, chẳng hạn như thanh nẹp, khăn cuộn, ván hoặc thậm chí là quần áo gấp.
• Ổn định khớp: Nhẹ nhàng giữ khớp ở trên và dưới vùng bị trật khớp để ngăn chặn mọi cử động. Tránh tạo áp lực trực tiếp lên khớp bị trật.
• Tạo thanh nẹp: Nếu có một thanh nẹp hoặc một vật chắc chắn như một tấm ván, có thể sử dụng để hỗ trợ thêm và cố định. Đặt thanh nẹp dọc theo vùng bị thương, buộc chặt bằng dây đai, thắt lưng hoặc dải vải để giữ cố định.
• Sử dụng đệm: Nếu có thể, hãy đặt một số đệm, chẳng hạn như vải hoặc vật liệu mềm, giữa vùng bị thương và thanh nẹp để tạo lớp đệm và ngăn ngừa sự khó chịu cho người bệnh.
• Cố định thanh nẹp: Đảm bảo thanh nẹp được buộc chặt vừa phải để hạn chế lưu thông. Đảm bảo cố định khớp một cách hiệu quả đồng thời tránh áp lực hoặc co thắt quá mức.
• Kiểm tra độ thẳng hàng thích hợp: Trong khi cố định khớp bị ảnh hưởng, hãy chú ý đến độ thẳng của khớp. Đảm bảo rằng xương càng gần vị trí bình thường càng tốt mà không cố gắng tự di chuyển khớp.

4. Chườm lạnh

Đối với trường hợp sơ cứu trật khớp vai hoặc bất cứ khớp nào khác, người bệnh có thể chườm đá vào khu vực tổn thương để kiểm soát cơn đau và giảm sưng.  Để chườm lạnh, người bệnh có thể thực hiện như sau:

• Cho đá vào túi nhựa kín hoặc khăn mỏng
• Đặt một miếng vải hoặc khăn mỏng giữa túi nước đá và da để tránh tiếp xúc trực tiếp và ngăn ngừa tổn thương do quá lạnh
• Nhẹ nhàng đặt túi nước đá lên vùng bị trật khớp, sao cho túi đá bao phủ toàn bộ khu vực bị ảnh hưởng mà không gây áp lực, chèn ép lên khớp
• Chườm túi nước đá khoảng 15 – 20 phút mỗi lần

Có thể lặp lại việc chườm túi nước đá sau mỗi 1 – 2 giờ. Thời gian này đủ để da và mô trở lại nhiệt độ bình thường giữa các lần chườm. Tiếp tục chườm trong 24 – 48 giờ đầu sau khi trật khớp.

Chườm lạnh có tác dụng giảm đau và chống viêm, tuy nhiên không thể thay thế các phương pháp điều trị y tế chuyên nghiệp. Người bệnh cần đến bệnh viện để được chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả.

5. Kiểm soát cơn đau

Trật khớp có thể cực kỳ đau đớn, do đó, nếu cần thiết người bệnh có thể áp dụng các phương pháp kiểm soát cơn đau phù hợp. Giảm đau cũng giúp giảm căng thẳng và lo lắng, cũng như giữ cho người bệnh bình tĩnh, từ đó hỗ trợ quá trình cố định vùng bị thương một cách hiệu quả, dễ dàng hơn.

Ngoài ra, khi bớt đau hơn, người bệnh sẽ dễ dàng tuân thủ quy trình cố định khớp, giảm nguy cơ chấn thương hoặc biến chứng thêm.

Khi sơ cứu trật khớp, các biện pháp giảm đau phổ biến bao gồm:

• Thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như thuốc chống viêm không steroid (NSAID), như Ibuprofen hoặc Naproxen, có thể giúp giảm đau và giảm viêm liên quan đến trật khớp. Sử dụng thuốc theo đúng hướng dẫn về liều lượng để tránh các tác dụng phụ và biến chứng.
• Thuốc giảm đau tại chỗ, bao gồm các loại kem, gel hoặc thuốc xịt không kê đơn có chứa tinh dầu bạc hà, lidocain hoặc các chất gây tê khác có thể được bôi tại chỗ lên vùng bị ảnh hưởng để giảm đau cục bộ.
• Sơ cứu tại chỗ bằng các phương pháp này bao gồm nghỉ ngơi, chườm đá, nén, nâng cao khớp thường được sử dụng để kiểm soát cơn đau và sưng tấy. Chườm túi nước đá, có thể giúp giảm đau tạm thời. Nén bằng băng đàn hồi có thể giúp giảm sưng và giữ cho vùng bị thương được nâng cao cũng có thể giúp giảm đau và sưng.

6. Đừng cố gắng tự căn chỉnh lại khớp

Trong cách sơ cứu khi bị trật khớp chân hoặc các khớp khác, người bệnh cần tránh việc cố gắng tự căn chỉnh lại khớp. Thao tác hoặc cố gắng đưa khớp trở lại vị trí mà không có kiến thức và thiết bị chuyên môn có thể dẫn đến các biến chứng hoặc tổn thương nặng hơn. Quy trình này cần được thực hiện bởi bác sĩ hoặc nhà chỉnh hình có chuyên môn.

Việc tự cố gắng điều chỉnh khớp bị trật sẽ mang đến nhiều nguy cơ, chẳng hạn như:

• Chấn thương thêm: Cố gắng di chuyển khớp mà không được đào tạo và kiến thức phù hợp có thể gây thêm tổn thương, bao gồm xương, dây chằng, gân và các mô xung quanh. Thao tác không đúng cách có thể dẫn đến gãy xương, tổn thương dây thần kinh và các biến chứng khác.
• Khó khăn trong việc định vị: Việc di dời khớp đòi hỏi phải định vị chính xác và có kiến thức về các kỹ thuật cụ thể cho từng loại trật khớp. Nếu không được đào tạo thích hợp, việc đặt khớp đúng vị trí có thể gặp khó khăn, có thể gây nhiều biến chứng, tổn thương, thay vì kiểm soát các triệu chứng.
• Tổn thương mạch máu và dây thần kinh: Trong một số trường hợp, trật khớp có thể dẫn đến tổn thương mạch máu, dây thần kinh hoặc các cấu trúc khác.
• Làm vết thương trầm trọng hơn: Việc cố gắng sắp xếp lại khớp có thể làm vết thương nặng hơn hoặc khiến việc điều trị trở nên khó khăn.

Nếu bị trật khớp hoặc chấn thương, người bệnh cần đến bệnh viện ngay lập tức. Các bác sĩ có thể đánh giá đúng vết thương, thực hiện mọi quy trình giảm đau cần thiết và cung cấp dịch vụ chăm sóc thích hợp để đảm bảo kết quả tốt nhất có thể.

7. Ổn định tinh thần

Một trong những điều quan trọng khi thực hiện sơ cứu trật khớp là giữ bình tĩnh và đưa ra sự hỗ trợ cũng như trấn an cho người người. Các vấn đề cần lưu ý bao gồm:

• Giữ bình tĩnh: Giữ thái độ bình tĩnh, điềm tĩnh để giúp trấn an người bệnh, giảm bớt lo lắng và đau khổ.
• Đưa ra lời trấn an: Hãy cho người bệnh biết rằng trật khớp là một chấn thương phổ biến có thể được điều trị hiệu quả và không gây nguy hiểm đến tính mạng.
• Khuyến khích nghỉ ngơi và cố định: Khuyên người bệnh giữ vùng bị ảnh hưởng càng yên càng tốt để giảm thiểu đau đớn và tổn thương thêm. Giúp người bệnh tìm một tư thế thoải mái và hỗ trợ các kỹ thuật cố định như nẹp hoặc nẹp, nếu thích hợp.
• Kiểm soát cơn đau: Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn, chườm túi nước đá, có thể giúp giảm đau và giảm sưng.
• Trò chuyện: Hãy cung cấp thông tin cơ bản về trật khớp và trấn an người bệnh về các phương pháp điều trị thích hợp, an toàn.
• Gọi cho cấp cứu: Đưa người bệnh đến bệnh viện ngay lập tức để đảm bảo tình trạng được điều trị hiệu quả, kịp thời.

Phòng ngừa trật khớp tái phát

Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa trật khớp nhưng một số bước để giảm thiểu rủi ro. Dưới đây là một số mẹo để ngăn ngừa trật khớp:

• Tăng cường cơ bắp: Tập thể dục thường xuyên và rèn luyện sức mạnh có thể giúp xây dựng cơ bắp khỏe mạnh quanh khớp, mang lại sự ổn định và hỗ trợ. Nên tập trung vào các bài tập nhắm vào các cơ cụ thể xung quanh khớp dễ bị trật khớp nhất, chẳng hạn như vai, chân, cổ tay.
• Duy trì tính linh hoạt của khớp: Tham gia các bài tập kéo giãn thường xuyên để duy trì tính linh hoạt của khớp, có thể giúp ngăn ngừa cứng khớp và giảm nguy cơ trật khớp khi cử động hoặc tai nạn đột ngột.
• Kỹ thuật phù hợp: Khi tham gia vào các hoạt động thể chất hoặc thể thao, điều quan trọng là phải sử dụng kỹ thuật phù hợp. Điều này bao gồm việc tuân thủ các cơ chế cơ thể thích hợp, sử dụng thiết bị bảo vệ và tránh các cử động nguy hiểm có thể gây căng thẳng cho các khớp.
• Khởi động và hạ nhiệt: Trước bất kỳ hoạt động thể chất nào, điều cần thiết là phải khởi động để tăng lưu lượng máu đến cơ và khớp. Tương tự, hạ nhiệt bằng các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng sau khi hoạt động giúp cơ thể dần dần trở về trạng thái nghỉ ngơi.
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Trọng lượng cơ thể dư thừa có thể gây thêm căng thẳng cho các khớp, làm tăng nguy cơ trật khớp. Duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa căng thẳng không cần thiết cho khớp.
• Mang giày dép phù hợp: Chọn giày dép vừa vặn, hỗ trợ phù hợp với hoạt động đang tham gia, có thể giúp cải thiện độ ổn định, giảm nguy cơ té ngã và cung cấp thêm sự bảo vệ cho các khớp.
• Chú ý đến phản ứng của cơ thể: Chú ý đến bất kỳ sự khó chịu hoặc đau đớn nào ở khớp. Nếu bị đau hoặc tình trạng bất ổn định, hãy nghỉ ngơi và đến bệnh viện nếu cần thiết.

Mặc dù các biện pháp này có thể giúp giảm nguy cơ trật khớp nhưng điều quan trọng cần nhớ là tai nạn và chấn thương vẫn có thể xảy ra. Nếu có bất cứ mối lo ngại nào hoặc các yếu tố rủi ro cụ thể, người bệnh nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để được tư vấn và hướng dẫn phù hợp.

Bước đầu tiên và quan trọng khi sơ cứu trật khớp là bất động và tránh tự nắn chỉnh lại khớp, điều này có thể làm hỏng mạch máu, cơ, dây chằng và dây thần kinh. Đến bệnh viện hoặc gọi cho cấp cứu ngay lập tức để được hướng dẫn, tư vấn và điều trị y tế phù hợp nhất.

Tham khảo thêm:

• Phẫu thuật trật khớp cùng đòn: Phương pháp và chi phí điều trị
• Bán Trật Khớp Vai Sau Đột Quỵ Nguy Hiểm Không? Cách Trị
• Tìm Hiểu Các Kỹ Thuật Nắn Trật Khớp Vai Và Lưu Ý Nên Biết
• 7 Cách Chữa Trật Khớp Vai Tại Nhà Từ Dược Liệu Tự Nhiên