Đau Lưng Mỏi Gối Tê Tay Có Phải Dấu Hiệu Bệnh? Cách Trị
Đau lưng mỏi gối tê tay là các triệu chứng có xu hướng xuất hiện cùng nhau do nhiều nguyên nhân gây ra. Bao gồm cả nguyên nhân cơ học, tác động từ bên ngoài và các vấn đề bệnh lý. Cần theo dõi biểu hiện của triệu chứng để thăm khám và nhận chăm sóc y tế khi cần thiết.
Vì sao bị đau lưng mỏi gối tê tay?
Đau lưng mỏi gối tê tay là tình trạng xuất hiện phổ biến gây ra rất nhiều phiền toái. Ngoài cản trở vận động thì còn làm gián đoạn giấc ngủ và khiến cho chất lượng cuộc sống giảm sút. Tình trạng này có thể bắt gặp ở mọi đối tượng, đặc biệt là ở người cao tuổi.
Một số nguyên nhân thông thường gây đau lưng mỏi gối tê tay bao gồm:
– Làm việc quá sức:
Làm việc quá sức gây nhiều tổn hại cho sức khỏe. Đặc biệt là ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe xương khớp. Lao động nặng nhọc, mang vác nặng khiến cho khớp gối và cột sống phải chịu nhiều áp lực. Đồng thời gây căng thẳng gân cơ và chèn ép dây thần kinh. Từ đó dễ làm phát sinh các triệu chứng đau lưng mỏi gối tê bì chân tay.
– Thời tiết lạnh:
Các triệu chứng đau lưng mỏi gối tê tay thường có xu hướng xuất hiện khi thời tiết chuyển lạnh. Nhất là khi bạn không chú ý giữ ấm cho cơ thể. Bởi hệ tuần hoàn máu chịu nhiều tác động từ yếu tố nhiệt độ. Nhiệt độ lạnh có thể làm giảm cấp máu đến dây thần kinh, gân cơ và xương khớp. Điều này là nguyên nhân gây ra các triệu chứng bất thường.
– Chế độ ăn uống kém lành mạnh:
Chế độ ăn uống là yếu tố ảnh hưởng lớn tới sức khỏe nói chung và sức khỏe xương khớp nói riêng. Sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất có thể khiến xương khớp suy yếu. Đặc biệt là còn làm giảm cấp máu tới hệ thống dây thần kinh, gân cơ và xương khớp. Từ đó kích hoạt tình trạng đau nhức, tê bì rất khó chịu.
– Duy trì tư thế tĩnh quá lâu:
Thường xuyên duy trì các tư thế tĩnh quá lâu là vấn đề rất nhiều người gặp phải. Đây cũng chính là nguyên nhân phổ biến gây đau lưng, mỏi gối và tê tay. Tình trạng này phổ biến ở dân văn phòng, học sinh, sinh viên, công nhân may… do phải duy trì tư thế tĩnh khi làm việc, học tập.
Ngoài ra các tư thế xấu cũng có thể là yếu tố liên quan. Ví dụ như thường xuyên ngồi xổm, ngồi không thẳng lưng, cúi cổ về phía trước, bắt chéo chân, nằm đè lên tay… cũng gây ra không ít căng thẳng và chèn ép.
– Yếu tố tuổi tác:
Sức khỏe xương khớp có liên quan mật thiết với vấn đề tuổi tác. Càng lớn tuổi thì quá trình lão hóa diễn ra càng nhanh chóng khiến cho xương khớp suy yếu, giòn và dễ gãy. Đặc biệt là thường xuyên kích hoạt các triệu chứng bất thường như nhức mỏi, tê bì. Nhất là trong thời điểm chuyển mùa hay thời tiết lạnh.
– Thừa cân – béo phì:
Như đã biết, cột sống và khớp gối và những vị trí phải chịu rất nhiều áp lực từ trọng lượng cơ thể. Với những người thừa cân – béo phì, áp lực sẽ được tăng lên nhiều lần. Nhất là khi vận động, di chuyển có thể gây căng thẳng và chèn ép. Từ đó gây ra các triệu chứng nhức mỏi, tê bì.
Đau lưng mỏi gối tê tay là bệnh gì?
Bên cạnh những nguyên nhân thông thường thì tình trạng đau lưng mỏi gối tê tay còn có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề bệnh lý. Cần chú ý cẩn trọng khi triệu chứng trở nên nặng nề, xuất hiện thường xuyên hay kéo dài dai dẳng.
Dưới đây là một số bệnh lý có thể liên quan tới tình trạng đau lưng mỏi gối tê tay:
1. Thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp là bệnh lý xương khớp mạn tính, đặc trưng bởi sự nứt vỡ hay mất sụn khớp cùng với một số thay đổi khác của khớp. Điển hình như phì đại xương hay hình thành gai xương.
Bệnh có xu hướng ảnh hưởng đến những người trong độ tuổi trung niên và người già. Còn nếu dưới 40 tuổi thì hầu hết các trường hợp bệnh xảy ra ở nam giới và thường là hậu quả sau chấn thương.
Các khớp bị ảnh hưởng nhiều nhất có thể bao gồm:
- Khớp liên đốt xa
- Khớp liên đốt gần
- Khớp bàn ngón tay cái
- Đĩa đệm và khớp liên mấu
- Khớp háng
- Khớp gối
- Khớp bàn ngón chân cái
Đau lưng mỏi gối tê tay là các triệu chứng xảy ra phổ biến ở bệnh thoái hóa khớp. Ngoài ra người bệnh còn có thể bị cứng khớp, mất tính linh hoạt, nóng ran, có âm thanh trong khớp, teo sợi cơ, sưng khớp…
2. Thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm đề cập đến tình trạng lồi nhân đĩa đệm ra ngoài qua 1 chỗ nứt rách hoặc vỡ trên mô xơ bao quanh đĩa đệm. Tình trạng này có thể gây đau kèm theo các biểu hiện liệt và yếu cơ khi nhân đĩa chạm đến các rễ thần kinh xung quanh và tủy sống.
Các tình trạng đau lưng, mỏi gối và tê tay xuất hiện đồng thời thường liên quan đến bệnh thoát vị đĩa đệm đa tầng. Tức là có ít nhất 2 vị trí đĩa đệm trên cột sống bị thoát vị. Có thể bao gồm cả đĩa đệm ở vùng cổ và vùng thắt lưng.
Các triệu chứng có thể bao gồm:
- Đau nhức tại vị trí bị thoát vị
- Tê bì chân tay
- Yếu cơ
- Đau thắt lưng hoặc chân
- Triệu chứng thường giảm khi nghỉ ngơi
- Liệt cứng chi dưới hoặc liệt tứ chi
- Triệu chứng do chèn ép “vùng đuôi ngựa”
3. Loãng xương
Loãng xương là bệnh lý xương khớp rất phổ biến đề cập tới tình trạng chuyển hóa của xương. Đặc trưng của bệnh là sự suy giảm mật độ và chất lượng xương. Từ đó khiến cho xương bị suy yếu, giòn và tăng nguy cơ gãy xương.
Số liệu thống kê cho thấy, bệnh loãng xương phổ biến ở những người lớn tuổi, nhất là phụ nữ. Tuổi càng cao thì quá trình lão hóa diễn ra càng mạnh mẽ và làm tăng nguy cơ mắc phải bệnh lý này.
Các triệu chứng có thể bao gồm:
- Đau nhức ở các đầu xương
- Đau lưng mỏi gối
- Chiều cao đột ngột giảm
- Dáng đi khom, dễ bị gù lưng
- Chèn ép dây thần kinh
- Tê bì chân tay
- Đau thần kinh tọa hoặc thần kinh liên sườn
- Đau nhức nhiều hơn khi vận động mạnh
4. Viêm bao hoạt dịch khớp
Trong một số trường hợp, đau lưng mỏi gối tê tay có thể là hệ quả của viêm bao hoạt dịch khớp. Bệnh lý này đề cập tới tình trạng sưng, viêm, đỏ ở một túi chứa dịch lỏng tại các khớp.
Bao hoạt dịch thường nằm ở các vị trí xung quanh hông, vai, đầu gối, khuỷu tay và bàn chân. Nó có vai trò như 1 lớp đệm nằm giữa xương và các bộ phận xung quanh (gân, cơ bắp và da) giúp cho việc vận động được dễ dàng hơn.
Các triệu chứng của bệnh viêm bao hoạt dịch có thể bao gồm:
- Khớp sưng và tấy đỏ
- Đau nhức, cứng khớp
- Cảm giác tê bì do chèn ép dây thần kinh
- Cơn đau nặng hơn khi di chuyển hay ấn vào
- Ứ dịch trong bao hoạt dịch, tràn dịch khớp
- Khó khăn khi di chuyển, cầm nắm
Bệnh lý này có xu hướng xuất hiện ở các khớp xương phải hoạt động thường khuyên như khớp gối hay khớp cổ tay. Người lao động nặng nhọc hay càng lớn tuổi thì nguy cơ mắc bệnh sẽ càng cao.
5. Thiếu máu
Thiếu máu mô tả tình trạng giảm số lượng hồng cầu và lượng huyết sắc tố trong máu ngoại vi. Tình trạng này có thể gây thiếu oxy cung cấp cho hoạt động của các mô tế bào trong cơ thể.
Ở rất nhiều người, thường xuyên bị thiếu máu có thể gây đau lưng, mỏi gối và tê bì chân tay. Nguyên nhân được lý giải là do thiếu oxy và năng lượng chuyển hóa đến xương khớp. Từ đó gây cản trở hoạt động bình thường, tạo ra sự mệt mỏi và đau nhức thường xuyên.
6. Bệnh đa xơ cứng
Đa xơ cứng là bệnh lý mãn tính gây nhiều ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Thực tế cho thấy, nữ giới có nhiều nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng hơn là nam giới.
Bệnh lý này xảy ra khi lớp vỏ bao quanh để bảo vệ các sợi thần kinh trong não và tủy sống bị tổn thương. Điều này dẫn tới dây thần kinh không thể gửi các tín hiệu đi khắp cơ thể một cách chính xác. Đây có thể là nguyên nhân gây đau lưng, mỏi gối và tê bì chân tay.
Dưới đây là một số triệu chứng của bệnh đa xơ cứng:
- Co thắt cơ
- Đau lưng mỏi gối
- Tê bì chân tay
- Đau dây thần kinh
- Mệt mỏi, suy nhược
- Mất phối hợp và thăng bằng
- Tiểu không kiểm soát
- Táo bón
- Tâm trạng và cảm xúc thay đổi
7. Thận yếu
Thận yếu đề cập đến tình trạng suy giảm chức năng của thận khiến các hoạt động bình thường giảm sút. Ngoài gây ảnh hưởng đến sức khỏe thì tình trạng này còn làm suy giảm chức năng sinh lý.
Trong nhiều trường hợp, thận yếu còn gây ra các triệu chứng đau lưng mỏi gối tê tay. Nguyên nhân được lý giải là do thận bị giảm chức năng lọc máu dẫn tới tích tụ độc tố. Đồng thời gây ra sự mất cân bằng điện giải trong cơ thể. Ngoài ra việc dùng các loại thuốc lợi tiểu trong điều trị thận yếu còn có thể gây thiếu hụt khoáng chất.
Các triệu chứng khác của thận yếu bao gồm:
- Rùng mình, lạnh tứ chi
- Hoa mắt, mất ngủ
- Tiểu nhiều về đêm
- Chóng mặt, ù tai
- Rối loạn chức năng sinh lý
- Đau lưng mỏi gối
8. Các bệnh rối loạn chuyển hóa
Trong nhiều trường hợp, tình trạng đau lưng mỏi gối tê tay có thể liên quan đến các bệnh rối loạn chuyển hóa. Nguyên nhân bắt nguồn từ việc rối loạn hàm lượng đường, vi chất và các chất điện giải trong cơ thể.
Một số bệnh rối loạn chuyển hóa liên quan đến tình trạng này bao gồm:
- Đái tháo đường
- Tăng lipid máu
- Mỡ máu cao
- Rối loạn điện giải
Chẩn đoán chính xác chính là yếu tố tiên quyết giúp đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Ngoài việc khắc phục nhanh chóng triệu chứng thì còn loại bỏ được bệnh lý nguyên nhân.
Chẩn đoán bệnh gây đau lưng mỏi gối tê tay
Tình trạng đau lưng mỏi gối tê tay có liên quan tới rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Bao gồm tác động cơ học, thói quen ăn uống sinh hoạt cũng như các vấn đề bệnh lý.
Chỉ dựa vào cảm nhận của bản thân về biểu hiện triệu chứng sẽ không thể phán đoán chính xác nguyên nhân cụ thể. Do đó tốt nhất bạn nên chủ động thăm khám bác sĩ. Đặc biệt là trong trường hợp triệu chứng xuất hiện thường xuyên, kéo dài hay trở nên nghiêm trọng.
Trước hết, bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám lâm sàng. Việc hỏi về biểu hiện triệu chứng, thói quen ăn uống sinh hoạt và tiền sử y tế là cần thiết. Sau đó một số xét nghiệm cận lâm sàng có thể được chỉ định bao gồm:
- Xét nghiệm máu
- Đo điện cơ
- Chụp X-quang
- Chụp cắt lớp vi tính
- Chụp cộng hưởng từ
- Xạ hình xương
Cách điều trị chứng đau lưng mỏi gối tê tay
Điều trị đau lưng mỏi gối tê tay phụ thuộc vào mức độ triệu chứng và yếu tố nguyên nhân. Có thể khắc phục triệu chứng với các mẹo tại nhà và chăm sóc y tế trong các trường hợp cần thiết. Ngoài ra việc dự phòng triệu chứng tái diễn cũng là rất quan trọng với quá trình điều trị. Cụ thể như sau:
1. Khắc phục tại nhà
Tình trạng đau lưng mỏi gối tê tay xuất hiện thường xuyên gây ra nhiều phiền toái, cản trở cuộc sống thường ngày. Bạn có thể áp dụng một số mẹo đơn giản tại nhà để làm giảm nhanh triệu chứng. Từ đó hạn chế mức độ ảnh hưởng tới chức năng vận động của hệ thống cơ xương khớp.
Các lựa chọn điều trị tại nhà có thể bao gồm:
+ Tác dụng nhiệt:
Cần căn cứ vào biểu hiện triệu chứng để lựa chọn cách chườm nóng hay chườm lạnh cho phù hợp. Đây là mẹo rất dễ thực hiện và mang lại kết quả điều trị tốt.
– Chườm lạnh:
- Trường hợp áp dụng: Đau lưng, mỏi gối, tê tay kèm theo tình trạng sưng viêm các khớp.
- Tác dụng: Gây tê tạm thời các dây thần kinh cảm giác và hạn chế bơm máu tới vùng tổn thương. Từ đó phát huy công dụng giảm đau và giảm sưng viêm.
- Thực hiện: Cho vài ba viên đá lạnh vào túi chườm. Chườm đắp lên vùng cần điều trị khoảng 10 – 15 phút.
– Chườm nóng:
- Trường hợp áp dụng: Đau lưng mỏi gối tê tay kèm theo cứng khớp, co thắt cơ và khó vận động.
- Tác dụng: Hơi nóng từ túi chườm giúp thư giãn gân cơ, giải phóng sự chèn ép và tăng cường tuần hoàn máu. Từ đó giúp làm giảm đau và cải thiện khả năng vận động cho các khớp xương.
- Thực hiện: Chuẩn bị 1 túi chườm ấm khoảng 60 – 70 độ. Chườm đắp trực tiếp lên vùng cần điều trị khoảng 15 – 20 phút. Tuyệt đối không sử dụng nhiệt độ quá nóng bởi rất dễ gây bỏng hoặc kích ứng da.
+ Massage:
Massage là giải pháp hữu hiệu đáp ứng tốt với hầu hết các trường hợp bị đau lưng mỏi gối tê tay. Lực tác động phù hợp từ bàn và ngón tay giúp thư giãn gân cơ, giải phóng ứ trệ và chèn ép. Đồng thời hỗ trợ giảm đau, giảm căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu.
- Chà xát 2 lòng bàn tay vào với nhau cho nóng lên
- Sau đó massage nhẹ nhàng lên các vùng bị ảnh hưởng
- Kết hợp các động tác lăn, miết, day ấn để tăng hiệu quả điều trị
- Nên massage khoảng 15 – 20 phút vào buổi tối trước khi ngủ
Đối với các vùng như gối hay cánh tay thì bạn hoàn toàn có thể tự massage. Tuy nhiên lưng là vùng khuất nên bạn hãy nhờ đến sự trợ giúp của người thân. Ngoài ra có thể đến các cơ sở massage trị liệu chuyên nghiệp để được thư giãn nhiều hơn.
+ Bài tập tác động thấp:
Thực hành một số bài tập tác động thấp cũng có thể hỗ trợ cải thiện các chứng đau lưng mỏi gối tê tay. Ngoài việc giúp thư giãn gân cơ, giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu thì còn cải thiện chức năng vận động. Một số bài tập đơn giản bao gồm:
- Xoay cổ tay, khuỷu tay và xoay vai
- Gập đầu ngửa đầu
- Nghiêng đầu sang hai bên
- Cúi gập người
- Xoay đầu gối
Với các bài tập xoay thì bạn nên thực hiện theo chiều kim đồng hồ khoảng vài ba phút. Sau đó nghỉ 10 – 15 giây sau đó thực hiện tương tự với chiều ngược lại. Duy trì đều đặn khoảng 15 – 20 phút để nhận được kết quả tốt nhất.
2. Điều trị y tế
Các giải pháp tại nhà thường chỉ đáp ứng với trường hợp gặp phải các triệu chứng cấp tính có mức độ từ nhẹ đến trung bình. Nếu đau lưng mỏi gối tê tay là do các vấn đề bệnh lý thì việc chăm sóc y tế là cần thiết.
Trước hết, bác sĩ có thể yêu cầu sử dụng một số loại thuốc sau để khắc phục nhanh triệu chứng:
- Thuốc giảm đau chống viêm
- Thuốc giãn cơ
- Thuốc giảm đau thần kinh
- Viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất
Ngoài ra, tùy thuộc vào từng bệnh lý nguyên nhân mà sẽ có phác đồ điều trị đặc hiệu riêng. Người bệnh cần nghiêm ngặt tuân thủ phác đồ mà bác sĩ chỉ định. Trường hợp triệu chứng không giảm hay có tiến triển phức tạp thì cần tái khám ngay để có sự điều chỉnh phù hợp.
3. Chăm sóc và dự phòng
Tình trạng đau lưng mỏi gối tê tay có xu hướng xuất hiện thường xuyên khi có các yếu tố thuận lợi. Để ngăn ngừa tình trạng này, cần thực hiện tốt các biện pháp chăm sóc và dự phòng. Bao gồm:
- Tránh làm việc quá sức, mang vác nặng. Chỉ nên làm việc khoảng từ 7 – 9 giờ mỗi ngày.
- Hạn chế vận động mạnh, nên dành thời gian nghỉ ngơi khi các triệu chứng đang kích hoạt.
- Hạn chế uống rượu bia và tuyệt đối không hút thuốc lá.
- Cân bằng chế độ dinh dưỡng. Đảm bảo bổ sung đầy đủ vitamin và dưỡng chất cho cơ thể từ các thực phẩm lành mạnh.
- Uống đủ khoảng từ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày.
- Sinh hoạt điều độ, đi ngủ đúng giờ, đảm bảo giấc ngủ ban đêm kéo dài tối thiểu 6 tiếng.
- Kiểm soát tốt căng thẳng, stress.
- Điều chỉnh và duy trì các tư thế đúng cả khi sinh hoạt, làm việc, học tập hay nghỉ ngơi.
- Tránh duy trì các tư thế tĩnh quá lâu, thỉnh thoảng nên đứng dậy đi lại và vận động nhẹ nhàng.
- Luôn dành ít nhất 30 phút/ ngày cho hoạt động thể chất. Lựa chọn bài tập phù hợp, tránh tập luyện quá sức.
Đau lưng mỏi gối tê tay là các triệu chứng đang diễn ra ngày càng phổ biến. Nếu việc khắc phục tại nhà không mang lại hiệu quả tốt thì bạn nên chủ động thăm khám bác sĩ. Điều trị y tế là cần thiết để loại bỏ hoàn toàn các vấn đề bệnh lý liên quan.
Tham khảo thêm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!