Xoa bóp bấm huyệt chữa tê tay chân – Hướng dẫn chi tiết

Xoa bóp bấm huyệt chữa tê tay chân là biện pháp giảm tê và giảm đau hiệu quả. Biện pháp này có tác dụng đả thông kinh mạch, cải thiện lưu lượng máu về các chi. Đồng thời giúp thư giãn hệ xương khớp, giảm căng cơ, giảm sưng đau khớp, cứng khớp và tăng khả năng vận động cho bệnh nhân.

Lợi ích khi xoa bóp bấm huyệt chữa tê tay chân

Thầy thuốc ưu tú, BSCKII Lê Phương (Giám đốc chuyên môn Tổ hợp y tế cổ truyền biện chứng Quân Dân 102) cho biết: Tê tay chân là tình trạng thường gặp ở những ngồi nhiều, ngồi chồm hổm, lười vận động hoặc ngủ sai tư thế dẫn đến máu huyết kém lưu thông. Ngoài ra tình trạng này cũng có thể tiến triển do bệnh lý. Cụ thể: Bệnh thần kinh ngoại biên, bệnh tiểu đường, viêm mạch máu, nhiễm trùng, các bệnh xương khớp (thoái hóa cột sống, phồng đĩa đệm…)

Tê tay chân khiến bệnh nhân có cảm giác kiến bò, ngứa ran, châm chích và khó chịu ở lòng bàn tay, lòng bàn chân, các ngón tay, chân, cánh tay và cẳng chân. Ngoài ra ở những trường hợp tê bì do bệnh lý, tê rần tay chân còn đi kèm với cảm giác đau nhức, rối loạn cảm giác, cứng khớp, khó cử động và vận động…

Để cải thiện tình trạng, người bệnh có thể áp dụng biện pháp xoa bóp bấm huyệt. Biện pháp này được áp dụng phổ biến trong Y học cổ truyền và Y học hiện đại do có những lợi ích dưới đây:

• Kích thích tuần hoàn máu
• Thư giãn thành mạch, tăng lưu lượng máu và chất dinh dưỡng về các chi
• Tán huyết ứ, trừ phong
• Đả thông kinh mạch
• Thư giãn xương khớp, hỗ trợ giải nén dây thần kinh
• Giảm tê bì khó chịu
• Kích thích giải phóng endorphin, tăng khả năng giảm đau
• Kích thích sản sinh chất dịch nhờn giúp ổ khớp hoạt động trơn tru hơn
• Tăng khả năng vận động cho người bệnh
• Hỗ trợ điều trị sưng và viêm khớp
• Phòng ngừa và hạn chế rối loạn cảm giác, tăng khả năng giữ thăng bằng, đi lại và cầm nắm đồ vật cho người bệnh.

Xoa bóp bấm huyệt chữa tê tay chân mang đến nhiều tác dụng và lợi ích. Tuy nhiên người bệnh cần được điều trị đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu.

Hướng dẫn cách xoa bóp bấm huyệt chữa tê chân

Để sớm khắc phục tê chân và cải thiện các triệu chứng đi kèm, người bệnh có thể áp dụng cách cách xoa bóp bấm huyệt theo hướng dẫn dưới đây:

1. Xoa bóp

Các bước xoa bóp điều trị tê tay chân cơ bản:

+ Xoa bóp chân

• Nằm trên sàn với tư thế nằm sấp
• Tìm các điểm tê và đau ở chân. Nhẹ nhàng xoa bóp để kích thích lưu thông máu và tăng khả năng thích ứng. Lưu ý không đột ngột nắn bóp để hạn chế đau nhức
• Dùng lòng bàn tay ấn và day nhẹ vào vị trí đau. Kết hợp xoa đều ở lòng bàn chân trong 2 phút
• Ấn và bóp theo chuyển động tròn từ lòng bàn chân đến mắt cá chân và cổ chân. Lặp lại động tác từ trên xuống. Liên tục trong 10 phút
• Các ngón tay chụm lại, ấn và miết dọc từ cẳng xuống gót chân. Lặp lại 3 – 5 lần
• Xoay và miết ở gót chân 5 lần hoặc khi có cảm giác nóng lên
• Xoay khớp mắt cá chân theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện 10 lần. Xoay ngược thêm 10 lần
• Lặp lại các động tác với bên chân còn lại.

+ Miết bàn chân

• Nằm trên sàn với tư thế nằm ngửa
• Co các đầu ngón tay, chụm lại và miết mạnh lên các khe ở xương đốt ngón chân
• Thực hiện từ 3 – 5 lần ở mỗi khe xương.

+ Vuốt đầu gối

• Dùng lực từ hai bàn tay, bóp và vuốt nhẹ ở đầu gối
• Dùng ngón tay cái ấn và day nhẹ từ đầu gối về đùi trong 5 phút.

+ Ấn bắp chân

• Dùng hai bàn tay vuốt và ấn nhẹ ở bắp chân
• Xoa nhẹ và ấn ngón vào trung tâm bắp chân. Giữ nguyên trong 10 giây
• Lặp lại động tác ở vùng đùi.

2. Bấm huyệt

Để bấm huyệt chữa tê chân, người bệnh cần tác động vào các huyệt vị tương ứng. Điều này giúp đả thông kinh mạch, tăng lưu thông máu, giảm đau và tê hiệu quả.

Các huyệt vị cần tác động:

• Huyệt An thị
• Huyệt Túc tam lý
• Huyệt Tam âm giao
• Huyệt Dũng tuyền
• Huyệt Ủy dương
• Huyệt Ủy trung
• Huyệt Dương lăng tuyền
• Huyệt âm lăng tuyền
• Huyệt Thừa sơn
• Huyệt Thái bạch
• Huyệt Côn lôn
• Huyệt Giải khê
• Huyệt Thái khê
• Huyệt Đại đôn
• Huyệt Hoàn khiêu
• Huyệt phục lưu

Cách tác động:

• Ngâm chân trong nước ấm từ 3 – 5 phút. Lau khô chân
• Xác định vị trí của các huyệt vị
• Dùng các ngón tay chụm lại và xoay nhẹ lên các huyệt vị
• Dùng ngón cái ấn vào các huyệt vị, mỗi huyệt 1 – 2 phút
• Xoa nhẹ theo chuyển động vòng tròn
• Ấn và day vào mỗi huyệt thêm 1 phút.

Hướng dẫn cách xoa bóp bấm huyệt chữa tê tay

Các bước xoa bóp bấm huyệt chữa tê tay:

1. Xoa bóp

Đối với cách xoa bóp chữa tê tay, người bệnh cần kết hợp động tác xoa và miết lên lòng bàn tay, mu bàn tay và những vị trí tương ứng.

+ Miết hai bàn tay

• Dùng lực từ bàn tay lần lượt miết dọc vào các khe giữa những ngón tay. Thực hiện từ 3 – 5 lần ở mỗi khe
• Bóp vào khớp ngón tay, kết hợp lắc nhẹ bàn tay
• Vuốt đều và nhẹ từ cẳng tay xuống các ngón tay. Lặp lại từ 5 – 7 lần
• Thực hiện động tác tương tự với bên tay còn lại.

+ Xoa bóp bàn tay

• Nắm chặt bàn tay tê, giữ trong 5 phút và xòe thẳng các ngón tay
• Nhẹ nhàng xoa bóp từ cổ tay xuống bàn tay và các ngón tay. Thực hiện trong 1 phút. Tăng lực bóp trong 2 phút
• Xoa bóp từ cánh tay xuống cổ tay trong 5 phút. Tăng dần lực xoa bóp
• Đặt các ngón tay ở khớp cổ tay, bóp và lắc nhẹ theo chuyển động tròn trong 1 phút. Lặp lại động tác với các ngón tay
• Bóp mạnh kết hợp xoa lòng bàn tay trong 3 phút
• Lặp lại động tác tương tự với bên tay còn lại.

+ Xoa mu bàn tay

• Dùng lực ấn và day vào mu bàn tay theo chuyển động tròn. Thực hiện từ 1 – 2 phút hoặc khi có cảm giác nóng lên
• Lặp lại động tác tương tự với bên tay còn lại.

+ Xoa bóp kết hợp day bàn tay và cánh tay

• Người thực hiện dùng lực từ hai bàn tay bóp chặt phần trên của cánh tay
• Xoa kết hợp day ấn từ cánh tay xuống cổ tay, bàn tay và các ngón tay. Lặp lại động tác trong 3 phút
• Bóp và chà xát mạnh ở mặt trong của tay. Duy chuyển từ cổ tay lên cánh tay và hướng vào nách. Lặp lại động tác từ 3 – 5 lần
• Thực hiện tương tự với mặt ngoài của cánh tay
• Lặp lại động tác với bên tay còn lại.

2. Bấm huyệt

Việc xác định các huyệt vị và tác động với một lực phù hợp giúp người bệnh giảm tê mỏi, kích thích lưu thông máu, tán huyết ứ, giảm rối loạn cảm giác và tăng khả năng cầm nắm đồ vật của bệnh nhân.

Ngoài ra bấm huyệt đúng cách còn giúp người bệnh chữa chứng sưng tay, run tay, tê đầu ngón tay như kim châm, tê bàn tay và liệt ngón tay do trúng phong hàn.

Các huyệt vị cần tác động:

• Huyệt Lao cung
• Huyệt Hợp cốc
• Huyệt Bát tà

Cách tác động:

• Dùng một ít dầu bạc hà thoa đều lên mu bàn tay và lòng bàn tay hoặc ngâm tay trong nước ấm từ 3 – 5 phút
• Xác định các huyệt đạo
• Xoa bóp nhẹ nhàng quanh các huyệt
• Dùng lực từ ngón tay cái hoặc ngón trỏ ấn và day vào các huyệt vị. Mỗi huyệt 1 – 2 phút
• Xoa nhẹ theo chuyển động vòng tròn
• Ấn và day vào mỗi huyệt thêm 1 phút.

ĐỌC THÊM: Giải pháp ĐẶC TRỊ tê tay chân KHÔNG TÁC DỤNG PHỤ với bài thuốc thảo dược

Lưu ý khi xoa bóp bấm huyệt chữa tê tay chân

Xoa bóp bấm huyệt chữa tê tay chân là biện pháp giảm tê và giảm đau an toàn, được áp dụng phổ biến. Biện pháp này có tác dụng phòng ngừa và giảm tê mỏi, giảm đau nhức, đả thông kinh mạch, kích thích tuần hoàn máu và tăng khả năng vận động cho người bệnh.

Tuy nhiên biện pháp xoa bóp bấm huyệt chữa tê tay chân cần được thực hiện bởi chuyên viên hoặc những người có chuyên môn và kinh nghiệm. Điều này giúp người bệnh được xoa bóp đúng cách, từ đó đạt hiệu quả tối ưu và đảm bảo tính an toàn.

Một số lưu ý khác trước khi thực hiện xoa bóp bấm huyệt điều trị bệnh:

• Người bị tê tay chân nên xoa bóp bấm huyệt mỗi ngày 1 lần để sớm khắc phục tình trạng, kích thích lưu thông máu và hạn chế tái phát.
• Không nên thực hiện biện pháp bấm huyệt chữa tê tay chân cho các nhóm đối tượng sau:
  • Phụ nữ mang thai
  • Bệnh nhân bị ung thư
• Không bấm huyệt điều trị bệnh khi đang đói hoặc khi quá no.
• Cân nhắc trước khi xoa bóp bấm huyệt cho những người sử dụng đồ uống có cồn.
• Người thực hiện xoa bóp bấm huyệt cần cắt gọn móng tay để tránh gây tổn thương ngoài da cho bệnh nhân
• Trước khi xoa bóp bấm huyệt, bạn cần thực hiện một số động tác khởi động cho người bệnh như xoa và day nhẹ. Không nên đột ngột bóp và ấn mạnh. Vì điều này có thể tạo cảm giác đau và tê như điện giật cho bệnh nhân.
• Đối với bấm huyệt, người bệnh cần xác định huyệt vị trước khi thực hiện để phòng ngừa tình trạng day ấn nhầm ảnh hưởng đến tác dụng điều trị bệnh.
• Đối với xoa bóp, bạn cần thực hiện với một lực vừa phải, phù hợp với sức chịu đựng của bệnh nhân. Tăng dần lực tác động sau khi bệnh nhân đã làm quen.
• Để sớm khắc phục tình trạng tê bì tay chân và giảm nguy cơ tái phát, người bệnh nên thường xuyên xoa bóp bấm huyệt kết hợp chế độ luyện tập thể dục, ăn uống lành mạnh và đủ chất.

Nhận định về phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa tê tay chân, Tiến sĩ – Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh (Nguyên Trưởng khoa nội – Bệnh viện YHCT Trung ương) chia sẻ: “Xoa bóp bấm huyệt là một trong những phương pháp điều trị của y học cổ truyền mà không cần dùng thuốc. Phương pháp này tác động đến cơ chế tự chữa lành của cơ thể nhưng hiệu quả còn phụ thuộc vào tình trạng của mỗi bệnh nhân. 

Trong trường hợp tê tay chân thể nhẹ, phương pháp có thể cho hiệu quả nhanh chóng nhưng với tình trạng do bệnh lý, chỉ xoa bóp, bấm huyệt là chưa đủ. Người bệnh nên áp dụng các đồng thời các bài thuốc Đông y. Điều trị tác động từ trong ra ngoài như vậy mới thực sự hiệu quả với các bệnh lý liên quan đến xương khớp”.

Tổ hợp y tế cổ truyền biện chứng Quân Dân 102 – đơn vị y học cổ truyền uy tín hàng đầu Việt Nam, cung cấp giải pháp đặc trị tê tay chân toàn diện 3 TÁC ĐỘNG. Giải pháp này được kiểm chứng trên 50.000 bệnh nhân với bài thuốc chủ trị CỐT VƯƠNG THẦN HIỆU THANG. 

[TỔNG HỢP PHẢN HỒI CỦA NGƯỜI BỆNH KHI ĐIỀU TRỊ VỚI CỐT VƯƠNG THẦN HIỆU THANG]

Được biết, với giải pháp điều trị xương khớp Quân Dân 102, mỗi bệnh nhân sở hữu một phác đồ riêng biệt theo quy trình:

• THĂM KHÁM ĐÔNG – TÂY Y: Quy trình thăm khám từ Đông y sang Tây y chính là cơ sở khoa học vững chắc nhất cho chẩn đoán của bác sĩ. Dựa vào kết quả chụp chiếu, xét nghiệm hay kết quả thăm khám tứ chẩn, bác sĩ đưa ra phương hướng điều trị phù hợp.

• ĐIỀU TRỊ VỚI BÀI THUỐC ĐÔNG Y: Bài thuốc Cốt Vương thần hiệu thang được gia giảm theo thể trạng thực tế, đảm bảo đi sâu vào giải quyết triệt để tận căn nguyên. Tùy thuộc nguyên nhân gây tê tay chân mà bác sĩ điều chỉnh liều lượng từng nhóm thảo dược cho phù hợp.

• KẾT HỢP VẬT LÝ TRỊ LIỆU: Quân Dân 102 xây dựng khu vực riêng dành cho vật lý trị liệu. Phương pháp trị liệu này được kết hợp trong 1 – 2 tháng đầu dùng thuốc nhằm hỗ trợ giảm nhanh triệu chứng đau nhức và khôi phục khả năng phòng vệ của hệ thống xương khớp.

>>>ĐỌC NGAY: [REVIEW KIỂM CHỨNG] Người bệnh PHẢN ÁNH về hiệu quả giải pháp xương khớp Quân Dân 102

Về chất lượng bài thuốc, nhiều bệnh nhân còn băn khoăn với tình trạng thảo dược giả, kém chất lượng tràn lan trên thị trường. Hiểu được nỗi lo này của người bệnh, Quân Dân 102 trực tiếp xây dựng chuỗi dược liệu cung ứng cho sản xuất bài thuốc. Hơn nữa, quy trình kiểm định cũng được xây dựng bài bản tại Học viện Quân y dưới sự giám sát của đội ngũ chuyên gia y học cổ truyền hàng đầu.

Bài thuốc nhận được sự quan tâm lớn từ nhiều trang tin, báo đài uy tín và được người bệnh công nhận về hiệu quả thực tế:

Liên hệ ngay tới Tổ hợp y tế cổ truyền biện chứng nếu gặp các triệu chứng tê nhức tay chân lâu ngày không khỏi. HOTLINE 0888.598.102 – 0888.698.102 luôn có đội ngũ chuyên y tế thường trực 24/7 giải đáp mọi thắc mắc hoàn toàn MIỄN PHÍ.

Hoặc trò chuyện trực tiếp với chuyên gia thông qua:

• Fanpage: Tổ hợp y tế cổ truyền biện chứng Quân Dân 102
• Website: benhvienxuongkhop102.org

CHUYÊN GIA TƯ VẤN MIỄN PHÍ – KHỎI HẲN TÊ NHỨC TAY CHÂN

Có thể bạn quan tâm:

• Tê bì chân tay theo Đông y và bài thuốc điều trị
• 9 cách chữa tê bì chân tay tại nhà hiệu quả nhanh
• VẠCH TRẦN hiệu quả thực tế của bài thuốc Cốt Vương thần hiệu thang