Ngủ dậy bị đau bả vai: Nguyên nhân và cách điều trị
Ngủ dậy bị đau bả vai thường do tư thế ngủ hoặc lạm dụng cơ vai vào ngày hôm trước. Tuy nhiên trong nhiều trường hợp đây có thể là hệ quả của chấn thương hoặc các vấn đề bệnh lý. Tùy thuộc vào từng nguyên nhân sẽ có cách khắc phục phù hợp bao gồm giảm đau tại nhà và điều trị y tế.
Xem thêm: VTV2 giới thiệu ĐÃ CÓ bài thuốc điều trị bệnh xương khớp hiệu quả và an toàn
Nguyên nhân gây ngủ dậy bị đau bả vai
Vai là một khớp phức tạp bao gồm 3 thành phần xương (xương đòn, xương bả vai và xương cánh tay trên). So với các khớp khác thì sự ổn định của khớp vai có thể bị tổn hại dễ dàng hơn. Đây là nguyên nhân lý giải vì sao tình trạng đau vai diễn ra phổ biến.
Giấc ngủ thường sẽ giúp cơ thể tự sửa chữa các tổn thương và quên đi cơn đau trong cơ thể. Tuy nhiên, rất nhiều người lại nhận thấy rằng vùng bả vai của họ bị đau sau khi ngủ dậy. Hoặc cũng có thể giấc ngủ đã làm cho tình trạng đau nhức trở nên tồi tệ hơn.
Theo các bác sĩ sức khỏe xương khớp, ngủ dậy bị đau bả vai có thể là do một số nguyên nhân sau đây:
1. Tư thế ngủ
Trong nhiều trường hợp, ngủ dậy bị đau vai được xác định là do tư thế ngủ. Một nghiên cứu vào năm 2017 chỉ ra rằng, nằm ngửa với tay thuận đặt trên trán sẽ có nhiều khả năng bị đau vai vào sáng hôm sau. Ngoài ra, tư thế nằm ngủ nghiêng cũng có thể là thủ phạm gây đau vai.
Bởi các tư thế này thường gây ra nhiều căng thẳng cho cơ cổ và cơ vai hơn là những tư thế khác. Chính sự căng thẳng này là nguyên nhân làm kích hoạt các cơn đau. Đi kèm với đó có thể là tình trạng ngứa ran và yếu cơ.
Đau vai khi ngủ dậy do tư thế ngủ là tình trạng khá phổ biến nhưng không nghiêm trọng. Chỉ cần sớm có sự điều chỉnh thì sẽ cải thiện tốt tình trạng này.
2. Lạm dụng cơ vào ngày hôm trước
Ngủ dậy bị đau bả vai có thể liên quan tới việc hoạt động quá mức vào ngày hôm trước. Tình trạng này thường diễn ra khi tập thể dục gắng sức với những bộ môn sử dụng khớp vai nhiều hay mang vác vật nặng.
Điều đáng chú ý là cần khởi động khớp vai kỹ trước khi dùng cơ vai quá mức. Và ngay sau đó không quên thả lỏng và thư giãn cơ. Đây là cách giúp hạn chế đau bả vai và cứng khớp vào ngày hôm sau.
Đối với tình trạng ngủ dậy bị đau bả vai do trước đó lạm dụng cơ thì có thể tác dụng nhiệt lên vùng bị ảnh hưởng. Ngoài ra, sử dụng thuốc chống viêm OTC như ibuprofen và naproxen cũng sẽ giúp làm giảm bớt sự khó chịu.
3. Hội chứng chạm mỏm cùng vai
Hội chứng chạm mỏm cùng vai xảy ra khi các mô mềm ở xung quanh vòng bít xoay cọ sát vào mô hay xương gần đó. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn di chuyển cánh tay của mình.
Sự cọ xát của mô mềm có thể là do:
- Sưng các gân xung quanh
- Viêm bao hoạt dịch xung quanh
- Sự xuất hiện các gai xương
- Xương trong khớp vai bị cong hoặc móc
Các triệu chứng của hội chứng chạm mỏm cùng vai có thể bao gồm:
- Cơn đau ở vùng bả vai
- Cơn đau tồi tệ hơn khi nâng cánh tay
- Ngủ dậy dễ bị đau bả vai khi kê tay lên đầu
- Cơn đau làm gián đoạn giấc ngủ
- Cảm giác bị yếu ở vai và cánh tay
Điều trị ban đầu thường bao gồm nghỉ ngơi, giảm đau bằng thuốc chống viêm OTC hay các bài tập nhẹ nhàng. Tiêm corticosteroid cũng có thể được thực hiện để làm giảm đau và giảm sưng. Hiếm khi cần can thiệp phẫu thuật nhưng có thể vẫn cần thiết với 1 số ít trường hợp.
4. Chấn thương vòng bít xoay
Vòng bít xoay là tập hợp các gân bao xung quanh khớp vai. Nó giúp gắn phần cuối của xương cánh tay trên vào xương bả vai để tạo sự cố định.
Chấn thương vòng bít xoay thường xảy ra khi các gân xung quanh khớp vai viêm, kích ứng, rách 1 phần hay rách hoàn toàn. Tình trạng này có thể xảy ra do:
- Ngã ở tư thế cánh tay dang rộng
- Đột ngột rinh vật nặng
- Tham gia các môn thể thao sử dụng khớp vai thường xuyên
- Thường xuyên thực hiện các hoạt động dùng cánh tay trên cao
Triệu chứng thường gặp vao gồm:
- Đau âm ỉ hay đau sâu ở vùng vai
- Gián đoạn giấc ngủ, ngủ dậy vẫn bị đau bả vai
- Đau tăng khi thực hiện các chuyện động nâng, ném hay vươn tay ra sau lưng
- Cứng, mất phạm vi chuyển động
Điều trị bao gồm nghỉ ngơi và chườm lạnh tại vùng vai bị ảnh hưởng. Cũng có thể giảm đau bằng thuốc chống viêm OTC như ibuprofen hoặc aspirin. Ngoài ra cần kết hợp tập vật lý trị liệu hay tiêm corticosteroid khi cần thiết. Có thể can thiệp phẫu thuật với các chấn thương nặng.
5. Viêm bao hoạt dịch vai
Bao hoạt dịch là những túi nhỏ có chứa chất lỏng giúp đệm các mô ở xung quanh khớp. Chúng được tìm thấy ở khắp cơ thể. Viêm bao hoạt dịch xảy ra khi các túi nhỏ này bị viêm. Vai chính là một trong những vị trí phổ biến nhất chịu ảnh hưởng từ bệnh viêm màng bao hoạt dịch.
Nguyên nhân thường là chấn thương ảnh hưởng tới vai hay do các hoạt động lặp đi lặp lại khiến khớp vai phải làm việc quá sức. Tình trạng ngủ dậy bị đau bả vai có thể liên quan tới bệnh viêm bao hoạt dịch vai.
Các triệu chứng của bệnh lý này có thể bao gồm:
- Đau cục bộ hoặc đau ở phần bả vai bị ảnh hưởng
- Cử động mạnh khi vừa ngủ dậy có thể khiến đau tăng
- Đau khi có áp lực đè nén, ví dụ như đang nằm ngủ
- Cứng ở vai bị ảnh hưởng
- Sưng và đỏ ở khớp vai
Điều trị ban đầu thường là bảo tồn. Các phương pháp bao gồm dùng thuốc chống viêm không kê toa, tập vật lý trị liệu, tiêm corticosteroid. Nếu điều trị bảo tồn không hiệu quả, phẫu thuật có thể được thực hiện để dẫn lưu hoặc cắt bỏ bao hoạt dịch bị viêm.
6. Thoái hóa khớp vai
Thoái hóa khớp xảy ra khi lớp sụn giữa các xương bị bào mòn và bắt đầu bị phá vỡ. Tình trạng này có thể ảnh hưởng tới nhiều khớp khác nhau trên toàn cơ thể, bao gồm cả khớp vai.
Thoái hóa khớp vai có thể xảy ra một cách tự nhiên do yếu tố tuổi tác. Ngoài ra chấn thương trước đó ảnh hưởng tới khớp vai như trật khớp hoặc rách vòng bít cũng có thể là nguyên nhân.
Các triệu chứng của thoái hóa khớp vai có thể bao gồm:
- Đau khi cử động vai
- Đau khi nghỉ ngơi, khi ngủ hay cả khi thức dậy
- Cứng khớp, mất phạm vi chuyển động
- Có tiếng nghiến xảy ra khi di chuyển
Điều trị có thể bao gồm dùng thuốc giảm đau bôi hoặc uống, tập vật lý trị liệu, tiềm corticosteroid. Phẫu thuật có thể được khuyến nghị nếu các phương pháp điều trị bảo tồn không giúp làm giảm đau vai.
Đọc thêm: Bài thuốc điều trị thoái hóa khớp từ thảo dược 10 người dùng 9 người khỏi
7. Vai đông cứng
Vai đông cứng là tình trạng xảy ra khi các mô liên kết bên trong khớp vai bị dày lên. Nó có thể gây ra các cơn đau và làm giảm khả năng vận động. Tình trạng đau nhức rất rõ ràng nếu chuyển động vai mạnh khi vừa mới ngủ dậy.
Cho đến nay, nguyên nhân khiến vai bị đóng băng vẫn chưa được xác định rõ ràng. Nguy cơ tăng lên khi vai bị bất động trong thời gian dài. Có thể là do phục hồi sau chấn thương hay phẫu thuật. Các bệnh cơ bản như tiểu đường cũng có thể khiến nguy cơ bị vai đông cứng tăng lên.
Các triệu chứng vai đông cứng xảy ra trong 3 giai đoạn:
- Đóng băng: Đặc trưng bởi cơn đau khi cử động, phạm vi chuyển động ít hơn.
- Đông cứng: Đau giảm nhưng khớp vai trở nên cứng, củ động khó khăn.
- Rã đông: Phạm vi chuyển động bắt đầu được cải thiện dần.
Triệu chứng có thể tồi tệ hơn vào buổi tối. Điều này thường gây gián đoạn giấc ngủ. Nhiều trường hợp đau đớn và khó chịu còn kéo dài đến cả khi thức dậy.
Điều trị chứng vai đông cứng tập trung vào việc giảm đau và cải thiện phạm vi chuyển động. Điều này thường bao gồm dùng thuốc giảm đau OTC kết hợp vật lý trị liệu.
Ngủ dậy bị đau vai có nguy hiểm không?
Như đã phân tích, tình trạng đau vai sau khi ngủ dậy liên quan đến rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Do đó mức độ ảnh hưởng của từng trường hợp sẽ có sự khác biệt nhất định.
Nếu chỉ bị đau cấp tính ở mức độ vừa và nhẹ do tư thế hay lạm dụng cơ thì thường không nghiêm trọng. Cơn đau dễ dàng được cải thiện bằng một số mẹo chữa đơn giản ngay tại nhà.
Tuy nhiên nếu là đau do chấn thương hay bệnh lý, cơn đau thường kích hoạt ở mức độ nghiêm trọng và có xu hướng kéo dài. Ngoài ra đau nhức còn kèm theo cứng khớp và hạn chế phạm vi chuyển động. Lúc này cần chủ động thăm khám để được bác sĩ hướng dẫn điều trị đúng cách.
Cách điều trị tình trạng ngủ dậy bị đau bả vai
Lựa chọn phương pháp điều trị đau bả vai khi ngủ dậy cần căn cứ vào căn nguyên và biểu hiện của cơn đau. Mẹo giảm đau tại nhà có thể đáp ứng với nhiều trường hợp. Tuy nhiên điều trị y tế là rất cần thiết nếu triệu chứng có liên quan tới chấn thương hoặc bệnh lý.
1. Mẹo giảm đau tại nhà
Ngủ dậy bị đau bả vai có thể kèm theo tình trạng cứng khớp và gặp khó khăn khi vận động. Điều này gây ra rất nhiều phiền toái cho cuộc sống thường ngày. Có thể áp dụng một số mẹo giảm đau đơn giản sau đây để khắc phục nhanh triệu chứng:
+ Tác dụng nhiệt:
Tác dụng nhiệt có thể đáp ứng tốt với hầu hết các trường hợp bị đau bả vai khi ngủ dậy. Tuy nhiên hãy xem xét vào dấu hiệu đau và triệu chứng đi kèm để cân nhắc chọn nhiệt nóng hay nhiệt lạnh.
- Chườm nóng: Áp dụng khi gặp phải cơn đau đơn thuần hay đau kèm theo co cứng. Tuyệt đối không thực hiện khi vùng bả vai đang bị sưng. Hơi nóng có tác dụng thư giãn gân cơ, giảm căng thẳng, chèn ép, giảm đau. Đồng thời tăng cường tuần hoàn máu để hỗ trợ chữa lành tổn thương. Chỉ cần dùng túi chườm ấm với nhiệt độ phù hợp chườm lên bả vai khoảng 15 – 20 phút.
- Chườm lạnh: Thực hiện khi bị đau bả vai kèm theo dấu hiệu bị sưng mô mềm hoặc căng cơ quá mức. Nhiệt lạnh sẽ làm tê liệt tạm thời dây thần kinh cảm giác. Đồng thời hạn chế lưu lượng máu tới vùng ảnh hưởng. Từ đó giúp giảm đau và cải thiện tình trạng sưng. Hãy lấy vài viên đá lạnh cho vào túi chườm rồi nhẹ nhàng tác dụng lên vùng bả vai bị đau 10 – 15 phút.
+ Điều chỉnh tư thế ngủ:
Thông thường, tình trạng đau vai sau khi ngủ dậy có xu hướng bắt nguồn từ chính tư thế ngủ của bạn. Nên sớm có sự điều chỉnh để tình trạng này không bị kéo dài. Lưu ý đến một số vấn đề sau:
- Tránh ngủ trên vai bị ảnh hưởng
- Không kê tay lên trán khi ngủ
- Tận dụng 1 chiếc khăn mỏng kê ngay dưới bả vai
+ Massage:
Nếu ngủ dậy bị đau bả vai thì bạn có thể tiến hành massage cho khu vực bị ảnh hưởng. Tác dụng lực nhẹ nhàng giúp thư giãn gân cơ, giảm đau và tăng cường tuần hoàn máu. Từ đó giúp cải thiện phạm vi chuyển động cho khớp vai.
Chỉ cần xoa nhẹ 2 lòng bàn tay vào với nhau cho nóng lên. Sau đó xoa bóp trực tiếp lên vùng vai bị ảnh hưởng khoảng 15 – 20 phút. Kết hợp thêm các động tác lăn, ấn, day, miết để nâng cao hiệu quả.
+ Vận động nhẹ nhàng:
Đau khớp vai khi ngủ dậy có thể còn gây co cứng và hạn chế vận động. Lúc này, bạn đừng nên cố gắng sức để hoạt động khớp vai ngay lập tức. Tốt nhất nên xoa bóp nhẹ nhàng rồi mới từ từ chuyển động.
Lúc đầu nên áp dụng một số động tác đơn giản như từ từ nâng cánh tay lên rồi hạ xuống. Sau đó có thể nhẹ nhàng xoay khớp vai theo chuyển động tròn. Cách này ngoài giúp làm giảm căng thẳng, giảm đau thì còn cải thiện phạm vi chuyển động.
+ Dùng miếng dán giảm đau hoặc thuốc bôi:
Nếu bạn thường xuyên bị đau nhức thì hãy chuẩn bị sẵn miếng dán giảm đau hay thuốc bôi trong tủ thuốc gia đình. Đây là một giải pháp giúp làm dịu cơn đau bả vai khi ngủ dậy nhanh chóng. Tuy nhiên tuyệt đối không được lạm dụng bởi các sản phẩm dùng ngoài da này cũng tiềm ẩn không ít rủi ro.
2. Điều trị y tế
Điều trị y tế là rất cần thiết nếu ngủ dậy bị đau bả vai là do các vấn đề nghiêm trọng. Điển hình nhất là chấn thương hay một số bệnh lý tiềm ẩn. Lúc này cơn đau thường tồi tệ và có xu hướng kéo dài, hạn chế phạm vi chuyển động.
Điều trị y tế cho chứng đau bả vai khi ngủ dậy có thể bao gồm:
+ Sử dụng thuốc:
Điều trị bằng thuốc là phương pháp được áp dụng phổ biến cho hầu hết các trường hợp bị đau bả vai khi ngủ dậy. Mục đích của việc dùng thuốc là giúp cải thiện nhanh triệu chứng. Nhất là tình trạng đau nhức, ê mỏi cùng một số biểu hiện đi kèm khác.
Các thuốc được dùng có thể bao gồm:
- Acetaminophen (Tylenol)
- Thuốc chống viêm không steroid (NSAID)
- Thuốc giãn cơ
- Tiêm corticosteroid trong trường hợp cần thiết
+ Vật lý trị liệu:
Vật lý trị liệu là giải pháp điều trị hiệu quả với tình trạng đau bả vai khi ngủ dậy. Ngoài tác dụng giảm đau thì còn thư giãn cơ, tăng lưu thông máu và cải thiện vận động. Đặc biệt trong trường hợp chấn thương ở vùng vai, vật lý trị liệu có mục đích làm tăng sức mạnh và phạm vi chuyển động.
Có thể áp dụng kết hợp nhiều liệu pháp từ vật lý trị liệu. Bao gồm:
- Siêu âm trị liệu
- Điện xung
- Châm cứu
- Xoa bóp bấm huyệt
- Chiếu tia hồng ngoại
- Sóng ngắn
- Vận động trị liệu
+ Phẫu thuật:
Trường hợp cơn đau kéo dài và không đáp ứng với thuốc giảm đau, điều trị steroid hay vật lý trị liệu thì bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật. Tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể mà các phẫu thuật khác nhau sẽ được chỉ định. Có thể là:
- Phẫu thuật thay khớp: Thường liên quan tới các trường hợp bị viêm xương khớp. Quy trình này yêu cầu bác sĩ phải thay khớp bằng một bộ phận cấy ghép nhân tạo.
- Giải nén dưới xương: Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ sẽ loại bỏ hoàn toàn cơ delta gây ra các tác động từ xương. Ngoài ra có thể tác một số sợi cơ delta và để lại phần cơ dính liền.
- Cắt bao hoạt dịch: Tình trạng viêm của bao hoạt dịch có thể sẽ ảnh hưởng đến vai. Cần phẫu thuật để loại bỏ bao bị viêm.
- Phẫu thuật RCI: Thường là phẫu thuật để sửa chữa vòng bít xoay. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương mà bác sĩ có thể làm phẳng gân hay gắn lại gân bị đứt.
4. Hết đau bả vai, tăng sức mạnh xương khớp bằng phác đồ ĐỘT PHÁ từ Y học cổ truyền tại Trung tâm Thuốc dân tộc
Trung tâm Thuốc dân tộc là đơn vị khám chữa bệnh xương khớp bằng Y học cổ truyền nổi tiếng, là địa chỉ chăm sóc sức khỏe của đông đảo bệnh nhân khắp cả nước. Quy tụ đội ngũ y bác sĩ đầu ngành, sở hữu kho tàng hàng trăm bài thuốc Y học cổ truyền, Y học bản địa, lấy tư tưởng “Nam dược trị Nam nhân” làm nền tảng, Trung tâm Thuốc dân tộc nghiên cứu và hoàn thiện phác đồ xương khớp HOÀN CHỈNH. Trong đó:
Trị liệu Y học cổ truyền điều trị DỨT ĐIỂM cơn đau bả vai cấp tính do chấn thương hoặc sai tư thế
Trị liệu Y học cổ truyền Thuốc dân tộc được áp dụng cho người bệnh bị đau bả vai gáy cấp tính do chấn thương hoặc do ngủ, làm việc sau tư thế. Người bệnh sẽ được tư vấn và áp dụng phương pháp LUẬN CHỨNG HẠ CHÂM chuyên biệt. Kỹ thuật TÂN CHÂM tác động chuyên sâu, không gây đau nhức.
Phương pháp trị liệu Y học cổ truyền chữa đau mỏi vai gáy tại Trung tâm Thuốc dân tộc có sự kết hợp những ưu điểm của Y học cổ truyền và sự tiến bộ của nền tảng Y học hiện đại. Sau mỗi lần trị liệu, người bệnh cảm nhận rõ cơn đau nhức thuyên giảm, thư giãn, thoải mái hơn. Cụ thể:
- Điều trị dứt điểm cơn đau bả vai cấp tính, giảm đau tê bì tay
- Giảm chèn ép rễ thần kinh cột sống cổ và các mô xung quanh khi vận động
- Thông kinh hoạt lạc, ổn định sự phát triển của sụn khớp, kiểm soát tốt hoạt động của cổ vai gáy
- Kích hoạt các điểm xoắn cơ giúp hệ cơ thả lỏng, tăng tuần hoàn máu lên não và sức cơ, cải thiện trí nhớ
Ưu điểm vượt trội khi điều trị đau bả vai bằng trị liệu Y học cổ truyền tại Trung tâm Thuốc dân tộc như sau:
- Quy trình bài bản, chuyên nghiệp, bệnh nhân không phải chờ đợi lâu, được chăm sóc kỹ lưỡng cả trong và sau quá trình trị liệu.
- Trung tâm Đông Phương Y Pháp chú trọng đầu tư không gian trị bệnh thoáng mát, cơ sở vật chất, phòng cấy chỉ vô khuẩn, dụng cụ cấy chỉ chuyên biệt được trang bị chuẩn theo quy định Bộ y tế.
- Quy trình vô khuẩn, an toàn tuyệt đối;
- Không sử dụng lại, không sử dụng chung kim châm, vì thế hạn chế đến mức cao nhất nguy cơ lây nhiễm chéo.
- Ngoài trị liệu Y học cổ truyền, người bệnh sẽ được các bác sĩ tư vấn thêm về các bài tập vận động, chế độ dinh dưỡng tại nhà nhằm tăng hiệu quả điều trị.
Người bệnh dứt điểm cơn đau bả vai cấp tính sau 7 – 10 ngày trị liệu. Đối với trường hợp bị đau bả vai mãn tính, các cơn đau có liên quan tới các bệnh lý xương khớp, Trung tâm Thuốc dân tộc sẽ kết hợp trị liệu Y học cổ truyền và bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang.
Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang điều trị căn nguyên gây đau bả vai do bệnh xương khớp
Quốc dược Phục cốt khang là bài thuốc xương khớp nổi tiếng chủ trị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, thoái hóa xương khớp,… được nghiên cứu và hoàn thiện độc quyền bởi Trung tâm Thuốc dân tộc. Quốc dược Phục cốt khang được nghiên cứu và phát triển từ cốt thuốc BÍ TRUYỀN của đồng bào dân tộc Tày – Bắc Kạn cùng hàng chục bài thuốc xương khớp quý trong Y học cổ truyền, Y học bản địa.
Công thức thuốc ĐỘC ĐÁO, điều trị đau bả vai từ gốc: Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang DUY NHẤT kết hợp 3 nhóm thuốc gồm QUỐC DƯỢC GIẢI ĐỘC HOÀN – khu phong, trừ tà, loại bỏ căn nguyên gây bệnh; QUỐC DƯỢC BỔ THẬN HOÀN – Bồi bổ gan thận, hoạt huyết, cân bằng âm dương, mạnh gân cốt; QUỐC DƯỢC PHỤC CỐT HOÀN – đặc trị đau bả vai chuyên sâu, dứt điểm triệu chứng, tái tạo và phục hồi sụn khớp tự nhiên, ngăn tái phát cơn đau.
Cá nhân hóa đối tượng điều trị: Trung tâm Thuốc dân tộc không sử dụng chung cùng 1 đơn thuốc cho tất cả bệnh nhân. Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang được gia giảm thành phần linh hoạt đặc trị mọi tình trạng đau bả vai: đau do thoái hóa cột sống cổ, đau do thoát vị đĩa đệm cổ, đau do thoái hóa khớp vai,… từ đơn giản đến phức tạp.
Bài thuốc tuyệt đối an toàn cho người bệnh: Quốc dược Phục cốt khang phối chế hơn 50 vị thuốc Nam. 100% thảo dược tự nhiên đạt chuẩn GACP – WHO. Nhiều vị thuốc là biệt dược xương khớp lần đầu tiên được nghiên cứu, ứng dụng bài bản tại Việt Nam. Bài thuốc CAM KẾT an toàn, không tác dụng phụ.
XEM NGAY: Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang đặc trị các bệnh xương khớp chuyên sâu và hoàn chỉnh
Sử dụng tiện lợi, phù hợp cuộc sống hiện đại: Trung tâm Thuốc dân tộc hỗ trợ bào chế thuốc dưới dạng cao viên hoàn, cao tinh chất tiện lợi.
Sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội, bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang được VTV2 Chất lượng cuộc sống giới thiệu là phương pháp điều trị bệnh xương khớp HOÀN CHỈNH nhất hiện nay.
Theo dõi phóng sự qua Video dưới đây:
Theo đó, tỷ lệ người bệnh điều trị dứt điểm đau bả vai, phục hồi vận động sau 1 liệu trình điều trị từ 2 – 3 tháng lên trên 95%. Dưới đây là một số phản hồi tiêu biểu:
Bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ đau mỏi vai gáy, tê bì không giơ nổi cánh tay lành bệnh sau 1 thời gian ngắn
Tê nửa người do thoái hóa đốt sống cổ, thắt lưng, người bệnh phục hồi sau 1 áp dụng phác đồ điều trị của Trung tâm Thuốc dân tộc
XEM THÊM: Bệnh nhân khắp cả nước phản hồi về hiệu quả bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang
Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang được gia giảm và kê đơn duy nhất bởi bác sĩ Trung tâm Thuốc dân tộc, bạn đọc cần liên hệ trực tiếp để được bác sĩ đầu ngành tư vấn điều trị.
TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC
- Hà Nội: Biệt thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân. SĐT: (024) 7109 6699 – 098 717 3258
- Tp. Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận SĐT: (028) 7109 6699 – 0961 825 886
- Website: thuocdantoc.org | Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
CHIA SẺ VẤN ĐỀ XƯƠNG KHỚP BẠN GẶP PHẢI ĐỂ GẶP CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRỰC TIẾP
Phòng ngừa đau bả vai khi ngủ dậy
Một số biện pháp có thể giúp cho vai của bạn luôn chắc khỏe và tránh khỏi chấn thương. Đồng thời ngăn ngừa tình trạng đau bả vai kích hoạt khi ngủ dậy. Cụ thể như:
- Nếu có thể hãy tránh các chuyển động lặp đi lặp lại. Đặc biệt là một số động tác như nâng, ném có thể gây ra sự căng thẳng cho khớp vai.
- Trường hợp phải thực hiện các chuyển động lặp đi lặp lại như một phần của công việc hay của 1 môn thể thao thì cần dành thời gian nghỉ ngơi thường xuyên.
- Dành thời gian cho hoạt động thể chất mỗi ngày. Nên lựa chọn bài tập phù hợp để giữ cho các cơ quanh khớp khỏe mạnh. Tuyệt đối không tập luyện quá sức.
- Tránh mang vác nặng thường xuyên. Nên sử dụng xe cút kít để chở các vật nặng thay vì mang vác chúng trên vai.
- Nắm rõ giới hạn của bản thân. Tránh các hoạt động trong ngày khiến cho cơ vai bị kéo căng quá mức.
- Điều chỉnh và duy trì tư thế ngủ đúng để tránh gây áp lực cho bả vai. Có thể dùng 1 chiếc khăn mỏng gấp lại kê dưới vai khi ngủ. Nên buông tay thoải mái, không gác lên trán và hạn chế nằm nghiêng khi vai đang bị đau.
- Giữ một lịch trình đi ngủ và thức dậy đều đặn.
- Ăn uống lành mạnh, tránh hút thuốc lá hay lạm dụng rượu bia.
Ngủ dậy bị đau bả vai là tình trạng phổ biến cần chú ý cẩn trọng. Nên theo dõi thêm biểu hiện của cơn đau cùng các triệu chứng đi kèm để có cách khắc phục phù hợp. Nếu bị đau nghiêm trọng hay kéo dài thì cần sớm chủ động thăm khám bác sĩ.
KHỎI HẲN ĐAU NHỨC – CHUYÊN GIA TƯ VẤN
Tham khảo thêm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!